O zdravlju

Muče vas otečene noge i stopala? Probajte neki od ovih 8 prirodnih lekova!

19.11.2019.
No Comments

Da li su vam stopala, noge ili gležnjevi natečeni, te teško hodate i osećate bol?

Ovo nije problem za veliku brigu, ukoliko ste primetili da se otok javlja samo nakon dugog hodanja ili stajanja.

Međutim, do oticanja nogu može doći i iz drugih, mnogo ozbiljnijih razloga poput nepravilnog rada bubrega, usled čega dolazi do zadržavanja vode u organizmu, ili ukoliko krvni sudovi i krvotok ne rade kako treba, a takođe, noge mogu oticati i usled nastanka krvnog ugruška.

Natečeni gležnjevi mogu biti i rezultat preterane upotrebe laksativa i diuretika, trudnoće i PMS-a, zatim konzumacije slane hrane i ugljenih hidrata, ali i alergija.

Zato je izuzetno bitno da odredite tačan uzrok zbog kojeg, u vašem slučaju, dolazi do oticanja nogu.
Nakon toga možete ublažiti ili čak potpuno eliminisati tegobe i bolove, primenom nekog od ovih prirodnih rešenja.

1. Pijte što više vode

Sigurno ste čuli za pravilo da je dobro piti minimum 2L vode dnevno.
Uvek sa sobom nosite flašicu vode, a dan započnite tako što ćete popiti dve čaše mlake vode u malim gutljajima.

Ovo će pomoći da hidrirate organizam, a istovremeno je i sjajno za detoksikaciju – izbacićete iz tela višak soli.
U vodu slobodno možete iscediti i pola limuna što će dodatno ubrzati detoksikaciju.

2. Plivanje

Plivanje može izuzetno povoljno uticati na otekle noge.

Neće vršiti preveliki pritisak na gležnjeve, a istovremeno podstaćiće protok krvi kroz vene, čime će se smanjiti otok.

3. Primenjujte kupku od gorke soli

Gorka so je poznata po svom opuštajućem učinku, te je jako korisna za zdravlje; brzo smanjuje bol i nelagodnosti do kojih dolazi zbog naticanja stopala.

Gorka so sadrži magnezijum sulfat koji koža vrlo brzo i lako upija, te se time podstiče cirkulacija i smanjuje otečenost. Takođe, ova kupka pomaže i kod umornih nogu, ali i kod uklanjanja neprijatnih mirisa stopala.

Koristite je tako što ćete šaku do dve soli, dodati u toplu vodu i potopiti noge na 20 minuta.

4. Jabukovo sirće

Poznato je da jabukovo sirće može ubrzati metabolizam i podstaći cirkulaciju.

Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, jabukovo sirće sprečava nakupljanje tečnosti u stopalima i gležnjevima.

Osim u hrani, idealno je i za korišćenje u vidu kupke – u lavor tople vode, dodajte 2-3 šoljice jabukovog sirćeta i potopite stopala sve dok je voda topla.

Na kraju, nemoj te brisati stopala, već pustite da se osuše prirodno.

5. Sirup od melase i anisa

Melasa nastaje pri proizvodnji šećera, kao visoko hranljivi nusprodukt i bogata je mineralima poput gvožđa, magnezijuma, kalcijuma i mangana.

Može se nabaviti u prodavnicama zdrave hrane, a osim na stopala, delovaće blagotvorno na ceo organizam.

Sirup pripremite tako što ćete skuvati dve šolje vode sa pola kašičice melase i jednom kašikom anisa. Pustite da voda proključa, zatim smanjite temperaturu za trećinu.

Sirup je gotov kad se voda smanji na pola od početne količine.

Uzimajte dve do tri kašike sirupa dnevno za najbrže rezultate i smanjenje otoka na nogama.

6. Obloge od semenki korijandera

Korijander, osim što smanjuje otoke, takođe i ublažava bol.

Skuvajte dve do tri kašike semenki korijandera sa dve šolje vode, i pustite da voda ključa dok se ne smanji na pola, nakon čega je sirup gotov.

Natopite gaze tako pripremljenom vodom i držite na bolnim mestima.

7. Domaći melem od senfa i meda

Po jednu kašiku meda, senfa i gorke soli, pomešajte dok ne dobijete homogenu masu.

Bolno mesto dobro namažite ovom mašću i napravite oblog, odnosno stavite najlonsku kesu i zavežite toplim, najbolje vunenim šalom.

Tako obložene gležnjeve, držite 1,5 do 2 sata.

Tokom leta, bolna mesta možete i masirat ovom mašću.

8. Obloge od svežeg kupusa

Poznato je da listovi kupusa izvlaće suvišnu tečnost iz tela.

Dobro operite listove kupusa, lagano ih gnječite dok ne puste sok, a zatim stavite nekoliko listova na otečena mesta i umotajte pamučnom tkaninom.

Učvrstite i ostavite da deluje preko noći.

Naravno, ukoliko patite od loše periferne cirkulacije, te zbog toga imate bolna i natečena stopala i gležnjeve, saznajte kako Zlatna maka rešava problem loše cirkulacije.

Izvor: mindbodygreen.com